Tata na dobranoc - 5 dobrych nawyków

„Wieczorem przed snem rozmawiamy o naszym dniu. I jeśli jestem smutna lub przestraszona, on zawsze poprawia mi humor przed zaśnięciem, ponieważ przypomina mi o dobrych rzeczach, które wydarzyły się tego dnia” – napisała o swoim tacie pewna pierwszoklasistka. Tato, czy angażujesz się w budowanie dobrej atmosfery w domu w porze udawania się dzieci na spoczynek? Jeśli nie, to tracisz jedną z największych radości i szans ojcostwa. Jako ojcowie możemy w tych ostatnich chwilach dnia ogromnie wpływać na stan umysłu naszych pociech. To w nas, gdy odpływają w sen, szukają siły, stabilności i bezpieczeństwa.  

Pora kładzenia spać to czas, kiedy dzieciom przypomina się wszystko, co zapomniały powiedzieć lub zrobić, więc starają się przeciągać moment pójścia spać, ile tylko się da. Być może niektóre dni kończą się pospiesznymi kąpielami, bitwą o odrobienie zadania domowego lub powraca jakiś inny problem. Wtedy zamiast słów pocieszenia, ciepłego „kocham cię” czy „spokojnych snów” pojawia się niemiła atmosfera a wszyscy kładą się spać pełni napięcia i frustracji. Pora kładzenia dzieci spać może więc być jednym z najlepszych, najbardziej ojcowskich momentów dnia lub też pełną napięcia emocjonalną walką. 

Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci być bardziej skutecznym "tatą na dobranoc". Plan dnia i nawyki każdej rodziny są inne, więc może nie wszystkie z poniższych propozycji sprawdzą się w Twoim przypadku. Zastosuj to, co możesz albo wprowadź własne poprawki do dotychczasowych nawyków, aby moment zasypiania Twoich dzieci był bardzo pozytywnym czasem. 

Jeśli to tylko możliwe, bądź przy dzieciach w porze zasypiania  

Może to oczywiste, ale chyba warto o tym przypomnieć. Spędzenie tych paru minut z dziećmi powinno być priorytetem. Znajdź sposób, aby tam być. Postaraj się zobaczyć w tym wspaniałą okazję, a nie ciężki obowiązek. Możesz zapewnić swoim dzieciom poczucie głębokiego bezpieczeństwa i bezcenne chwile budowania więzi. 

Poświęć każdemu dziecku kwadrans Twojej skupionej uwagi 

Jeśli masz troje lub więcej dzieci, piętnaście minut może się okazać ponad to, co możesz poświęcić. Miej jednak na uwadze, że dla każdego dziecka ten czas 1 na 1 tylko z Tobą będzie niezwykle budujący. Dzieci potrzebują w poczuciu bezpieczeństwa opowiedzieć Ci o swoich przeżyciach, zdać relację z tego, czego się nauczyły, co zrobiły, zadać pytania. Te wszystkie sprawy często wydają się umykać w natłoku zajęć. Służy im za to spokojna aura pory zasypiania. 

Przed zaśnięciem dzieci – zwłaszcza młodsze – mogą być najbardziej otwarte na kontakt z Tobą, nawet jeśli ich jedyną motywacją jest niezasypianie jeszcze przez kilka minut. Mogą mówić o śmiesznych rzeczach, które się wydarzyły danego dnia, a także bolesnych doświadczeniach. Opowiedzą Ci zatem o sprawach, których nie byłbyś świadomy, gdyby nie te regularne pogaduszki przed snem. Jako tata możesz pomóc swym dzieciom zyskać zdrową perspektywę na pozytywy i negatywy, i dać nadzieję. 

Unikaj wszelkich rozpraszaczy (np. wyłącz telefon), abyś mógł skoncentrować się na dzieciach. Słuchaj, rozmawiaj, czytaj, śmiej się, łaskocz, masuj. Takie zachowania mogą przytrzymać dzieci na nogach trochę dłużej, ale jest to o wiele lepsze niż pozwolić, aby ich ostatnie myśli i uczucia tego dnia były pełne obaw lub niepokoju. 

Pamiętaj, że także dzieci mają swoje gusta i guściki 

Mogą oczekiwać specyficznej, wyszukanej rutyny każdego wieczoru lub też przechodzić fazę, w której chcą, aby tylko mama utuliła je do snu. Bądź cierpliwy i wyrozumiały. I pamiętaj, że Twoja obecność jest nadal niezbędna. Bądź zaangażowany w każdy możliwy sposób. 

Uważaj, aby nie wykorzystać tego czasu na karcenie 

Postaraj się zarezerwować ten czas na wyrażenie afirmacji i zachęty. Zapewnij, że winy zostały wybaczone a konflikty załagodzone. Wszelkie nieporozumienia lub inne napięte dyskusje przesuń na inny czas. 

Udziel błogosławieństwa 

Wypowiadaj słowa zachęty i akceptacji, aby na koniec dnia podnieść dzieci na duchu i dać im do zrozumienia, jak bardzo są kochane. Dla wielu osób modlitwa na dobranoc jest częścią tej rutyny. Modlitwa może być dobrym sposobem wypowiadania błogosławieństw nad dziećmi. Są to słowa, które wszystkie dzieci rozpaczliwie potrzebują usłyszeć. 

Nicholas, też pierwszoklasista, tak napisał o swoim tacie: „Wraca do domu późno, gdy już zasypiam lub śpię. Ale i tak czuję, jak jego wielkie silne ręce robią znak krzyża na moim czole. I słyszę, jak mówi: ‘Niech Bóg Cię błogosławi’. Potem pochyla się do mojego ucha i szepcze: ‘Śpij z aniołkami, synku. Tatuś cię kocha’." 

Wszyscy codziennie podejmujemy decyzje i ustalamy priorytety, ale czy można sobie wyobrazić lepszą inwestycję niż czas z dziećmi w momencie ich największej otwartości? A każde dziecko – nawet nastolatek – powinno dostać całusa w czoło na dobranoc. 

Jaką zmianę chciałbyś wprowadzić w rutynie zasypiania Twoich dzieci? Podziel się swoimi pomysłami i uzyskaj wskazówki od innych tatusiów na grupie Ojcowie Tato.Net. 

Artykuł jest adaptacją tekstu ze strony fathers.com i został przygotowany dzięki współpracy serwisu tato.net z National Center For Fathering w USA.