Koszmary senne u dzieci - jak sobie radzić?
Obserwowanie zmagań dziecka z lękami nocnymi to bardzo trudne doświadczenie. Nie chcesz, by Twoje dzieci cierpiały – czy to przez coś prawdziwego, czy zmyślonego. Bez względu na to, czy boją się ciemności, potworów pod łóżkiem, czy jeszcze czegoś innego, chciałbyś im pomóc. Co możesz zrobić? Poznaj 9 rad, dzięki którym pomożesz dziecku pokonać nocne lęki. Na początku powiedz, że potwory niczego nie boją się tak bardzo jak taty!
- Słuchaj i staraj się zrozumieć
Nigdy nie wyśmiewaj się z lęku swojego dziecka. Zapewnij je, że wszystko będzie dobrze. Postaraj się delikatnie znaleźć źródło tych nocnych lęków.
-
Zostaw drzwi uchylone
Zamknięte drzwi w pokoju dziecka mogą sprawiać, że dziecko będzie się czuło odizolowane od Ciebie. Pozostaw drzwi uchylone, żeby dziecko wiedziało, że nie ma między Wami bariery.
-
Wyznaczaj granice i nie ustępuj
Jeżeli będziecie stanowczo trzymać się tego, że dziecko śpi we własnym łóżku, w końcu samo przekona się, że w domu jest bezpieczne.
-
Bawcie się w ciemności
Zabawa w chowanego lub w ciuciubabkę po ciemku, z latarkami pozwoli dziecku oswoić się z ciemnością.
-
Unikajcie przerażających filmów
Nawet jeśli lubisz horrory, upewnij się, że dziecku nie są prezentowane żadne przerażające lub pełne przemocy treści.
-
Kładź dziecko spać o ustalonych porach
Wyznacz stałe pory kładzenia się spać i wprowadź relaksujące i uspokajające rytuały zasypiania.
-
Zostaw w pokoju dziecka lampkę nocną
Zapalenie lampki nocnej pomaga rozpędzić strach – czy to przed potworami, czy przed ciemnością. Upewnij się jednak, że światło nie zaburza snu dziecka.
-
Bądź szczery
Czy jako dziecko bałeś się ciemności? Podziel się tym ze swoim dzieckiem. Opowiedz mu, w jaki sposób Tobie udało się przezwyciężyć strach.
-
Rozmawiajcie w ciągu dnia
Niech światło dnia pomoże dziecku oswoić jego nocne koszmary i sprawi, że staną się nieco mniej przerażające. To pomoże mu zrelaksować się i nabrać pewności siebie.
