9 słów, by wzmocnić relację

5xDZIĘKUJĘ, 3xPRZEPRASZAM, 1xPROSZĘ - 9 słów na otwartej dłoni. Odkąd wprowadziłem do mojego małżeństwa to proste ćwiczenie, mocno skorzystały na tym nasze dzieci. Widzę, że mniej jest postawy roszczeniowej, za to coraz łatwiej przychodzi im przepraszanie. Więcej jest też radości a mniej nerwów.   

Obrysuj na kartce swoją dłoń. Poproś o to samo żonę. Wymieńcie się kartkami. Masz teraz przed oczyma kartkę z zarysem dłoni swojej żony. To dłoń otwarta.  

Wypisz w tym konturze 5 rzeczy, zachowań, cech, za które najbardziej jesteś swojej żonie wdzięczny. Potem zapisz 3 rzeczy, zachowania, za które chcesz ją przeprosić. A na końcu jedną prośbę do niej. Dajcie sobie na to 10-15 minut albo nawet cały dzień. Możecie rano przekazać sobie kartki z konturami i umówić się na rozmowę o tym wieczorem.  

Czas na rozmowę. Znów wymieńcie się kartkami. Teraz widzisz kontur swojej otwartej dłoni i wypisane na niej przez żonę słowa. Ona złożyła te sprawy w Twoje ręce. Weź za to odpowiedzialność. Spójrz jej prosto w oczy i porozmawiaj z nią o tym. 

To może być trudna rozmowa, ale raczej taka nie będzie. Sam fakt, że przede wszystkim DZIĘKUJESZ, i to pięciokrotnie, oraz PRZEPRASZASZ, i to trzykrotnie, daje tej rozmowie ogromne szanse na bardzo szczęśliwe zakończenie. Żona widzi przecież, że PROSISZ ją tylko o jedną zmianę, o popracowanie nad jedną rzeczą, która dla Ciebie być może jest punktem zapalnym Waszych kłótni czy zdenerwowania.  

Możesz po to ćwiczenie sięgać w momencie, gdy zaczynają się problemy w komunikacji, ale o wiele lepsze efekty przynosi, gdy przeprowadzane jest regularnie, np. raz w miesiącu. Zresztą, możesz z niego skorzystać także dla budowania relacji z dzieckiem, a także dzieci między sobą mogą je robić. Jeśli któreś jeszcze nie potrafi pisać, nic nie stoi na przeszkodzie, żeby swoje 9 słów w dłoni po prostu narysowało.  

5xDZIĘKUJĘ, 3xPRZEPRASZAM, 1xPROSZĘ - postawa roszczeniowa nie ma tu za bardzo pola do popisu. Wdzięczność i pokora, dążenie do zgody mogą za to rozwijać skrzydła. To świetnie wpływa na atmosferę w domu. 

Tekst powstał w ramach projektu "Po pierwsze Rodzina!", dofinansowanego ze środków Pełnomocnika Rządu ds. Polityki Demograficznej