Mała różnica, wielka zmiana. Tato, zaplanuj tylko 15 sekund dziennie na…

„W życiu mężczyzny najważniejsze 15 sekund w ciągu dnia to moment, gdy wraca z pracy i wchodzi do domu”. Pewien ojciec podzielił się ostatnio takim komentarzem, przywołując wypowiedź świętej pamięci Dave’a Simmonsa, pioniera ojcowskich inicjatyw w Stanach Zjednoczonych. Te słowa naprawdę trafiają w sedno.  

A jak to wygląda u Ciebie? Który moment w ciągu dnia jest dla Ciebie najważniejszy?

Oczywiście możesz odpowiedzieć, że inne chwile są równie istotne – gdy rano wstajesz z łóżka albo gdy modlisz się przed posiłkiem. Z pewnością jednak zauważysz w czym rzecz. Ojciec często jest tą osobą, która w decydujący sposób wpływa na nastrój panujący w domu. Czy nadchodzący wieczór będzie radosny? Czy wśród domowników panuje atmosfera wzajemnej akceptacji i bliskości, czy może wyczuwa się napięcie?

>>> „Mocni ojcowie trzymają się razem” – zapisz się już dziś na Forum Tato.Net! <<<

Tworzenie w domu klimatu wzajemnej miłości, szacunku, zaufania i radości to wielki cel dla niejednego taty. Nie jest to jednak proste. Czasami wracasz z pracy w momencie, gdy dzieci są bardzo niegrzeczne, więc już od progu wyczuwa się nerwowość. Innym razem od razu po otwarciu drzwi słyszysz o wszystkim, co poszło dzisiaj źle.

Dodatkowo w trakcie dnia starasz się psychicznie „przełączyć” na inny tryb. Możesz wyjść z pracy ze sposobem myślenia typu „pracuj albo giń” oraz wieloma stresującymi zadaniami do załatwienia i decyzjami do podjęcia. Tymczasem w domu nagle powinieneś stać się opiekuńczy, czuły i zaciekawiony sprawami swoich bliskich.

Co więcej – prawdopodobnie jesteś po prostu zmęczony, co sprawia, że łatwo się irytujesz i stajesz się niecierpliwy wobec swoich dzieci.

Pomocne jest już zauważenie i zrozumienie tych wyzwań, ale warto również dobrze się do nich przygotować. Oto kilka pomysłów:

1. W pracy regularnie „schodź na ziemię” – możesz trzymać na biurku zdjęcia rodziny, robić krótkie przerwy, dzwonić od czasu do czasu do żony. To kilka prostych sposobów, aby zachować zdrową perspektywę.

2. Jeśli potrzebujesz, poświęć 5 minut, aby ochłonąć po pracy. Możesz zrobić to jeszcze w miejscu, gdzie pracujesz, w samochodzie albo tuż przed wejściem do domu.

3. Świadomie i aktywnie wykorzystaj chwile po wejściu do domu – pierwsze 15 sekund, 5 minut lub dowolną ilość czasu, której potrzebujesz. Odłóż na bok wszystkie ważne sprawy do załatwienia. Podejdź do każdego z domowników i przybij mu piątkę albo mocno przytul. Pomyśl o dobrych, uskrzydlających słowach, które możesz przekazać. Możesz powiedzieć po prostu „Dobrze Cię widzieć!”.

 Najlepiej będzie, jeśli wprowadzisz zwyczaj związany z takimi „pozytywnymi powrotami do domu”. Twoje dzieci nie będą mogły się doczekać tego momentu! Może w ramach tej praktyki będziesz przez pięć minut grać z nimi w grę, brykać na dywanie albo zabierzesz je na krótki spacer?

Tato, świadomie i celowo wykorzystaj pierwsze 15 sekund po wejściu do domu, aby stał się to czas radości i czułości. Szybko zobaczysz, jak duże znaczenie ma taka praktyka.

>>> „Mocni ojcowie trzymają się razem” – zapisz się już dziś na Forum Tato.Net! <<<

Sprawdź też inne teksty na temat work-life balance

Artykuł opracowany przez zespół National Center for Fathering – jest to współpracujący z Tato.Net renomowany amerykański ośrodek wspierającego ojców. Tytuł pochodzi od redakcji Tato.Net.