12 sposobów na pogodzenie pracy i rodziny

Zastanawiasz się jak podzielić czas między pracę i dom? Dla pracującego taty znalezienie czasu dla rodziny może być problemem. Obowiązek pracy oraz rodzina mogą być przyczyną stresu i konfliktu wewnętrznego. Jeśli właśnie tak się czujesz, nie jesteś sam.

Według badań przeprowadzonych przez serwis Fatherhood.org 8 na 10 mężczyzn uważa, że bycie dobrym ojcem jest bardzo ważnym elementem sukcesu.

  • Dziś 71% mężczyzn mówi, że woleliby zarabiać mniej, jeśli oznaczałoby to więcej czasu dla rodziny.
  • Zarówno mężczyźni, jak i kobiety, uważają czas dla rodziny za ważniejszy niż pieniądze, władza lub pozycja społeczna.

Prawdą jest, że konflikt rodziny i pracy to dla ojca nie lada wyzwanie. Jest jednak wiele rzeczy, które mogą pomóc ci odnieść sukces zarówno w pracy, jak i w domu. Oto 12 sposobów, by pomóc ci pogodzić czas pracy z czasem dla rodziny.

1)    Powiedz współpracownikom o swoim oddaniu rodzinie
Porozmawiaj z kolegami z pracy oraz szefem o swojej chęci pogodzenia pracy i rodziny. To pomoże im zobaczyć, że nie poświęcisz rodziny dla pracy.

2)    Uczyń szefa swoim sprzymierzeńcem
Współpraca z szefem wymaga uczciwości, zaufania i ciężkiej pracy. Wypracuj ze swoim przełożonym metody, które pomogą ci sprostać twoim obowiązkom zarówno wobec pracy, jak i rodziny. Możesz umówić się z szefem, że co tydzień będziesz przedstawiał mu sprawozdanie z twoich postępów w pracy. W ten sposób szef będzie mógł zobaczyć, czy twoje poświęcenie się rodzinie nie odbija się negatywnie na wynikach w pracy, a poza tym będziesz oceniany na podstawie tego, co zrobiłeś w pracy, a nie poza nią.

3)    Bądź pracowity i skupiony
Zrób co do ciebie należy w ciągu dnia tak, aby w czasie przeznaczonym dla rodziny nie myśleć o pracy. W pracy ustal pewne granice, dzięki którym nie będziesz tracił czasu na sprawy niepotrzebne, takie jak plotkowanie, przydługie przerwy na kawę, surfowanie w internecie. Niech ludzie wiedzą, że wykonanie powierzonych obowiązków traktujesz serio. Pod koniec dnia możesz odpocząć, wiedząc, że zrobiłeś dziś kawał dobrej roboty.

4)    Bądź graczem
Przy specjalnych projektach zaoferuj przełożonemu i współpracownikom swoją pomoc. To doskonała

W pracy ustal pewne granice, dzięki którym nie będziesz tracił czasu na sprawy niepotrzebne, takie jak plotkowanie, przydługie przerwy na kawę, surfowanie w internecie.
okazja, aby udowodnić, że wtedy, kiedy trzeba, potrafisz się dostosować. Traktuj ludzi tak, jak sam chciałbyś być traktowany, a pomogą ci pogodzić pracę i rodzinę.

5)    Bądź wybredny, gdy chodzi o dodatkową pracę
Pomyśl, zanim zgodzisz się na nadgodziny lub dodatkowe zadania. Perspektywa dodatkowych pieniędzy lub uznania może być kusząca, ale może też oznaczać mniej czasu dla rodziny.

6)    Pokaż swoje oddanie rodzinie
W widocznym miejscu w biurze umieść rzeczy takie, jak rysunki dzieci czy zdjęcia rodzinne, by każdy mógł zobaczyć, ile znaczy dla ciebie rodzina. Miej też wyraźnie ustalony czas dla rodziny, tak jak masz ustalony czas, który poświęcasz pracy. Ludzie szybko nauczą się szanować zarówno twój czas pracy, jak i czas dla rodziny.

7)    Korzystaj z tego, co firma oferuje, by pomóc ci pogodzić pracę i rodzinę
Twój pracodawca może zaoferować korzyści, takie jak nienormowany czas pracy, zamiana zmian, praca na odległość, urlop ojcowski czy stosowany w niektórych korporacjach tzw. „bank urlopowy”. Korzystaj z nich, by pogodzić pracę i rodzinę. Jeśli twój pracodawca nie oferuje takich korzyści, porozmawiaj o tym z działem kadr.

8)    Decyzje dotyczące kariery podejmuj z perspektywy członka rodziny
Postaraj się znaleźć pracę, która ograniczy stres towarzyszący łączeniu pracy i rodziny. Rozważając awans lub propozycję nowej pracy, porównaj korzyści z tego płynące z wpływem, jaki ta decyzja będzie miała na twoją rodzinę.

9)    Ogranicz pracę w weekendy, wakacje i święta
Nie przyzwyczajaj się do pracy w dni wolne. By skupić się na rodzinie, potrzebujesz być z dala od pracy. Poproś, by współpracownik w trakcie Twoich wakacji czuwał nad Twoją częścią pracy. To pomoże ci o nic się nie martwić, gdy będziesz miał wolne.

10)    Przebywaj z rodziną każdego dnia
Codziennie poświęcaj czas swoim dzieciom oraz, jeśli jesteś żonaty, także żonie. Nie ograniczaj się wyłącznie do weekendów. Znajdź wydarzenia i imprezy, na które możecie razem pójść. Układaj dzieci do snu, chodźcie na wieczorny spacer lub po prostu zjedzcie razem śniadanie czy kolację. To pomoże ci pozostać w kontakcie z rodziną. Jeśli nie mieszkasz z dziećmi, staraj się spędzać z nimi tyle czasu, ile możesz. Każdego dnia znajdź chwilę, by porozmawiać z nimi przynajmniej przez telefon czy wysłać im maila.

11)    Ustal „godziny dla rodziny”
Ustal porę dnia przeznaczoną wyłącznie dla rodziny. W tym czasie wyłącz komórkę, komputer oraz trzymaj się z dala od pracy.

12)    Zapisz swoje zobowiązanie
Napisz i podpisz „kontrakt rodzinny”. Niech twoje dzieci i żona także go podpiszą. Zapisz, że pogodzisz sukces w pracy z sukcesem w domu tak, by być zaangażowanym, odpowiedzialnym i oddanym ojcem. Czytaj kontrakt na początku każdego tygodnia by nie zapomnieć o swoim zobowiązaniu.

Przeczytałeś? Działaj:

  1. Wybierz trzy punkty, które najbardziej chciałbyś wdrożyć.
  2. Zaplanuj, że skupisz się na nich w kolejności, np. w ciągu kolejnych trzech poniedziałków.
  3. Nie zapomnij dodać przypomnienia, alarmu, albo zapisać w kalendarzu kolejnych punktów – upewnij się, że nic Ci nie umknie.

Zaangażowane ojcostwo znacząco wpływa na zmniejszenie przestępczości.

Współfinansowane ze środków ministerstwa

Sprawdź również:

Według badań przeprowadzonych przez serwis Fatherhood.org 8 na 10 mężczyzn uważa, że bycie dobrym ojcem jest bardzo ważnym elementem sukcesu. Dziś 71% mężczyzn mówi, że woleliby zarabiać mniej, jeśli oznaczałoby to więcej czasu dla rodziny. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety, uważają czas dla rodziny za ważniejszy niż pieniądze, władza lub pozycja społeczna. Prawdą jest, że konflikt rodziny i pracy to dla ojca nie lada wyzwanie. Jest jednak wiele rzeczy, które mogą pomóc ci odnieść sukces zarówno w pracy, jak i w domu. Oto 12 sposobów, by pomóc ci pogodzić czas pracy z czasem dla rodziny. 1)    Powiedz współpracownikom o swoim oddaniu rodzinie Porozmawiaj z kolegami z pracy oraz szefem o swojej chęci pogodzenia pracy i rodziny. To pomoże im zobaczyć, że nie poświęcisz rodziny dla pracy. 2)    Uczyń szefa swoim sprzymierzeńcem Współpraca z szefem wymaga uczciwości, zaufania i ciężkiej pracy. Wypracuj ze swoim przełożonym metody, które pomogą ci sprostać twoim obowiązkom zarówno wobec pracy, jak i rodziny. Możesz umówić się z szefem, że co tydzień będziesz przedstawiał mu sprawozdanie z twoich postępów w pracy. W ten sposób szef będzie mógł zobaczyć, czy twoje poświęcenie się rodzinie nie odbija się negatywnie na wynikach w pracy, a poza tym będziesz oceniany na podstawie tego, co zrobiłeś w pracy, a nie poza nią. 3)    Bądź pracowity i skupiony Zrób co do ciebie należy w ciągu dnia tak, aby w czasie przeznaczonym dla rodziny nie myśleć o pracy. W pracy ustal pewne granice, dzięki którym nie będziesz tracił czasu na sprawy niepotrzebne, takie jak plotkowanie, przydługie przerwy na kawę, surfowanie w internecie. Niech ludzie wiedzą, że wykonanie powierzonych obowiązków traktujesz serio. Pod koniec dnia możesz odpocząć, wiedząc, że zrobiłeś dziś kawał dobrej roboty. 4)    Bądź graczem Przy specjalnych projektach zaoferuj przełożonemu i współpracownikom swoją pomoc. To doskonała okazja, aby udowodnić, że wtedy, kiedy trzeba, potrafisz się dostosować. Traktuj ludzi tak, jak sam chciałbyś być traktowany, a pomogą ci pogodzić pracę i rodzinę. 5)    Bądź wybredny, gdy chodzi o dodatkową pracę Pomyśl, zanim zgodzisz się na nadgodziny lub dodatkowe zadania. Perspektywa dodatkowych pieniędzy lub uznania może być kusząca, ale może też oznaczać mniej czasu dla rodziny. 6)    Pokaż swoje oddanie rodzinie W widocznym miejscu w biurze umieść rzeczy takie, jak rysunki dzieci czy zdjęcia rodzinne, by każdy mógł zobaczyć, ile znaczy dla ciebie rodzina. Miej też wyraźnie ustalony czas dla rodziny, tak jak masz ustalony czas, który poświęcasz pracy. Ludzie szybko nauczą się szanować zarówno twój czas pracy, jak i czas dla rodziny. 7)    Korzystaj z tego, co firma oferuje, by pomóc ci pogodzić pracę i rodzinę Twój pracodawca może zaoferować korzyści, takie jak nienormowany czas pracy, zamiana zmian, praca na odległość, urlop ojcowski czy stosowany w niektórych korporacjach tzw. „bank urlopowy”. Korzystaj z nich, by pogodzić pracę i rodzinę. Jeśli twój pracodawca nie oferuje takich korzyści, porozmawiaj o tym z działem kadr. 8)    Decyzje dotyczące kariery podejmuj z perspektywy członka rodziny Postaraj się znaleźć pracę, która ograniczy stres towarzyszący łączeniu pracy i rodziny. Rozważając awans lub propozycję nowej pracy, porównaj korzyści z tego płynące z wpływem, jaki ta decyzja będzie miała na twoją rodzinę. 9)    Ogranicz pracę w weekendy, wakacje i święta Nie przyzwyczajaj się do pracy w dni wolne. By skupić się na rodzinie, potrzebujesz być z dala od pracy. Poproś, by współpracownik w trakcie Twoich wakacji czuwał nad Twoją częścią pracy. To pomoże ci o nic się nie martwić, gdy będziesz miał wolne. 10)    Przebywaj z rodziną każdego dnia Codziennie poświęcaj czas swoim dzieciom oraz, jeśli jesteś żonaty, także żonie. Nie ograniczaj się wyłącznie do... Czytaj więcej »

Sztuka szpagatu